Je pense faire ma rééducation aidée d’une nutritionniste, qui travaille justement sur les sensations alimentaires et pas du tout sur les régimes.

Je n’y arriverai pas toute seule, car c’est trop délicat : je peux être super motivée durant toute la journée à écouter ma faim, à m’arrêter avant que mon estomac n’explose, etc… et il suffit qu’en fin de journée j’aie une petite contrariété et je dévore tout ce qui me passe sous la main !!!

Je suis à fleur de peau…

Je vais aller surfer sur le site gros.org, que je ne connais pas du tout, ça m’aidera peut-être…

Et bravo pour ton poids !

Moi aussi j’ai du lutter longtemps contre l’envie de recommencer un nouveau régime : http://www.dernier-regime.com/mon-regime-actuel/comment-se-convaincre-de-ne-pas-faire-de-regime/.
Et d’ailleurs même maintenant j’ai parfois envie d’en “faire un petit” avant le maillot de bain.

Pour répondre à tes questions :
- je fais la rééducation alimentaire seule avec quelques forums, le site du gros.org et un livre de Zermati, mais je suis en thérapie (analyse transactionnelle) depuis un peu plus d’un an maintenant. Je pense d’ailleurs que ça a été indispensable pour moi.
- niveau poids : je partais d’une sortie de régime où j’étais descendue à 64 kg. En janvier quand j’ai commencé la rééducation alimentaire, j’étais à 68 kg je crois et ça grimpait tous les 3 ou 4 jours parce que j’étais en décompensation totale avec crises d’hyperphagies très fréquentes. Je suis montée jusqu’à 71 kg, puis redescendue peu à peu. La dernière fois que je me suis pesée, j’étais à 66kg.

J’ai encore du mal à ne pas me projeter à “quand je serai enfin mince, quand je ferai 61 kg” (mon poids idéal). Je me force à me dire “non, peut-être bien que tu va rester à 66kg, et c’est pas grave, tu es jolie à 66kg, etc…” mais c’est pas facile !

J’ai adopté la “zermatitude” depuis quelques semaines et je dois dire que je suis assez perturbée par ma manière de manger, car j’écoute ma faim et je mange très irrégulièrement, à des heures bizarres !

Pour l’instant, j’ai retrouvé ma sensation de FAIM, mais pas encore celle de la SATIETE… mais ça viendra avec le temps…

Je suis convaincue par la méthode Zermati, mais les vieux démons refont très souvent surface pour me dire qu’il faut recommencer un “énième” régime…

Si ce n’est pas trop indiscret, j’aurais 2 questions à te poser :

- est-ce que tu fais cette rééducation alimentaire seule ou accompagnée d’une nutritionniste ?

- après 6 mois de cette rééducation alimentaire, qu’est-ce que ça donne sur le poids ? Une perte, une stabilisation ?

Encore bravo pour ta motivation et un grand merci pour ton blog que je lis assidûment !