Mon dernier régime

Ok, ça fait maintenant 4 semaines que je me sens à l’aise dans cette rééducation alimentaire. Enfin, j’ai l’impression que j’y arrive, que ces concepts ne sont pas juste chouette sur la papier mais qu’ils fonctionnent vraiment.

L’heure d’un petit bilan donc histoire de te parler de mes trouvailles, révélations et difficultés.

1. Je mange peu. Je crois que c’est vraiment la découverte la plus étonnante que j’ai faite sur moi. Moi qui terminais les assiettes de tout le monde, je distribue maintenant mes restes à la fin des repas, ou je passe sur le fromage ou le dessert parce que je n’ai vraiment plus faim.

2. Dans la même veine, je m’entends dire des trucs du style : “ça a l’air vraiment délicieux, dommage que je n’aie plus faim” ! J’avais parfois entendu des gens dire ça, mais je n’avais compris pourquoi on pouvait dire une chose pareille ! Après tout, les mets délicieux, ça se mange sans faim, non ?

3. Je mange de manière très irrégulière. Parfois je vais avoir faim 5 ou 6 fois dans la journée, parfois 2. Peut-être que cela va se réguler avec le temps, je ne sais pas, toujours est-il que je commence à m’y habituer. Je commence à prévoir systématiquement des en-cas pour éviter d’être affamée 2h avant un repas. Je mange 2 ou 3 bouchées d’un Twix ou une madeleine en me disant que je garde le reste de ma faim pour le repas.

4. Je me rends compte que je suis très difficile. Comme je mange peu et que je me base sur le goût des aliments pour savoir si j’ai assez mangé, c’est indispensable que les choses soient bonnes.

5. Je ne mange presque plus de viande et je ne bois presque plus d’alcool. Si j’écoute mes envies, je me vois manger surtout des légumes et du poisson, et en particulier du saumon. Et les rares fois où de la viande me fait envie, je n’en mange que quelques bouchées. Pareil avec l’alcool. Parfois c’est un plaisir, et parfois je sens qu’il faut que je me force, que le goût ne me fait pas du tout envie.

Plein de bonnes choses en somme ! Cela dit, évidemment, il y a encore des difficultés, même si je ne me sens plus noyée sous leur flot.

1. Pas facile de gérer un budget avec mes envies récurrentes de saumon fumé label rouge, framboises bio et macarons de chez Ladurée !

2. Parfois je peux devenir agressive avec ma famille s’ils ont terminé le reste du quart de magnum que je m’étais gardé dans le congélateur ou m’agacer de mon mari qui a cuisiné le fenouil avec une sauce blanche alors que j’avais envie de sauce tomate et que c’est justement précisément pour ça que je les avais acheté, mais si souviens-toi mon chéri, je te l’ai dit l’autre jour, tu pourrais m’écouter quand même !

3. Cela m’arrive encore de dépasser ma faim, surtout si je suis avec d’autres gens, et en particulier dans une situation stressante comme un repas de famille ou un déjeuner d’affaire. Dans ces cas-là, je me rends compte que je n’ai plus aucun repère, et alors là, en général, c’est la catastrophe. Si je décide (et je le fais parfois pour faire plaisir) de ne pas prêter attention à mes sensations, alors j’enclenche les vieilles habitudes et je mange beaucoup trop ! Malheureusement, en plus, ce n’est que quand je me lève de table que je m’en rends compte : aïe aïe mon estomac est trop plein !