Archives du Site mon régime actuel

Je continue avec Zermati malgré la culpabilité


Avant je culpabilisais parce que j’avais mangé du chocolat. Désormais, je me culpabilise parce que j’ai mangé du chocolat alors que je n’avais pas faim.  Avant je culpabilisais parce que je n’arrivais pas à m’empêcher de grignoter entre les repas. Désormais je culpabilise parce que je n’arrive pas à m’empêcher de manger quand je n’ai […]

Entre habitude et besoin de manger, un vrai yoyo


Figure-toi que j’ai une bonne nouvelle à t’annoncer : je commence à faire la différence entre les besoins émotionnels et les habitudes qui me poussent à manger… Chez moi, le besoin émotionnel de manger, il est impérieux, il ne souffre aucun délai. Je peux écrire tout ce que je veux dans mon carnet, me parler, en […]

Déguster tout en profitant des gens


Pourquoi est-ce si difficile de prendre mon temps pour déguster ? J’y suis parvenue très bien pendant une semaine mais depuis, je n’y arrive plus. Vendredi midi par exemple, je déjeunais avec des collègues, en discutant avec elles, évidemment. Et je me suis trouvée à la fin du repas en ayant un peu trop mangé, […]

Comment se convaincre de ne pas faire de régime


C’est terrible. Depuis que j’ai grossi, je me bats contre moi-même pour ne pas faire un régime. Exemple de dialogue interne : – Juste quelques jours, c’est pas bien difficile. J’arrête les conneries quelques jours, juste histoire de perdre quelques kilos… – Non… Zermati dit qu’il ne faut jamais retomber dans le cercle vicieux des […]

Je change de perspective sur les aliments interdits


3 semaines. Il m’a fallu 3 semaines. Dans son livre, Zermati te propose un exercice censé te faire « changer de perspective » sur les gâteaux, le chocolat ou tout autre aliment « interdit ». Pendant 4 jours, tu dois acheter une grande quantité d’un même aliment interdit et remplacer ton déjeuner par cet aliment, en t’arrêtant dès que […]

Pourrais-je encore manger demain ?


Je crois qu’une des raisons qui fait que je n’arrive pas à m’arrêter de manger alors même que je sens que j’ai plus faim, c’est que je n’arrive pas à me convaincre que demain, je pourrai manger ce que je veux si je le veux. Je veux dire : dans ma tête je le sais. […]

Honte, manque de volonté et carnet alimentaire


Depuis que j’ai reçu « Maigrir sans régime », le livre de Zermati, je tiens un carnet alimentaire comme il conseille de le faire. Enfin j’essaie. Parce que j’ai beau essayer de noter tout ce que je mange, je n’y arrive pas. Il faut dire qu’il ne faut pas seulement noter tout ce qu’on mange, mais en […]

Peut-on maigrir en mangeant des Snickers ?


J’ai reçu le livre de Zermati l’autre jour et je le lis avidemment depuis. Monsieur Zermati passe beaucoup de temps à essayer de me convaincre qu‘aucun aliment ne fait grossir plus qu’un autre, qu’on peut même maigrir en ne mangeant que du chocolat, etc, etc. Et je le crois. Ça m’est arrivé de passer des […]

D’où je connais Zermati et Apfeldorfer ?


Je viens de commander le livre de Zermati et Apfeldorfer. J’ai l’impression de déjà les connaître, ces deux monsieurs, mais je n’ai pas encore lu même un seul de leurs livres. Apfeldorfer, je l’ai entendu à la radio une fois il y a peut-être deux ans à l’occasion de la sortie de son dernier livre. […]

Pourquoi je mange même quand j’ai pas faim ?


Comme je disais hier, ce nouveau « régime », il est simple: il suffit de manger quand on a faim, et d’arrêter quand on a plus faim. Non seulement c’est simple, mais en plus ça semble logique. La nature est bien faite en général alors à quoi sert notre faim si c’est pas justement pour nous guider […]