Archives du Site mon régime actuel

As-tu le droit de prendre plaisir à manger ?


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Une fois grosse toujours grosse ?


Rituel avant le coucher. Je m’enduis d’huile « Fermeté, minceur et anti-cellulite ». Je suis à peu près sûre que ça ne dégomme pas la cellulite mais bon, ça me fait la peau douce. Et puis c’est surtout devenu un moment important pour moi, un moment d’intimité avec mon corps, où je l’apprivoise petit à petit, ce […]

Bilan rééducation alimentaire après 6 mois


Ok, ça fait maintenant 4 semaines que je me sens à l’aise dans cette rééducation alimentaire. Enfin, j’ai l’impression que j’y arrive, que ces concepts ne sont pas juste chouette sur la papier mais qu’ils fonctionnent vraiment. L’heure d’un petit bilan donc histoire de te parler de mes trouvailles, révélations et difficultés. 1. Je mange […]

Manger pour conjurer la peur d’avoir faim


Maintenant que je mange de manière régulée depuis plusieurs semaines, je me rends compte que je suis ce que Zermati et Apfeldorfer appellent un « grignoteur ». C’est à dire que je mange très peu de plein de choses différentes, et assez souvent. Si j’écoute vraiment le goût de ce que je mange, je me rends compte […]

Déclic : commencerais-je à réussir ma rééducation alimentaire ?


Depuis un peu plus d’une semaine, j’y arrive :   pas une seule crise d’hyperphagie boulimique, pas une seule fois où j’ai mangé sans faim, pas une seule fois où j’ai choisi de ne pas écouter mes sensations alimentaires (jusqu’ici je les entendais, mais souvent je choisissais de continuer à manger quand même), pas une […]

Les grosses ne sont pas toutes moches !


L’autre jour, je t’ai raconté que j’avais enfin compris une chose toute bête, mais essentielle : si je ne mange pas un gâteau tout de suite, je pourrais le manger plus tard. Oui. Parfaitement. Et même que s’il y en n’a plus, bin je pourrai en racheter. Autant de fois que je veux. C’est évident, […]

Le monologue intérieur du régime


L’autre jour je te disais que je pense à cette histoire de bouffe/régime/minceur 93% du temps que je passe éveillée. Ca peut paraître un peu élevé comme chiffre. Après tout, si je pense à ça 93% du temps, comment je fais pour penser à (au choix) mes enfants, mon mari, mon boulot, la vie, la […]

4 mois de « sans régime », c’est aussi plein de bonnes choses


« Pourquoi tu le continues ce régime ? » me demande mon mari. « J’ai lu ton billet-bilan de l’autre jour et on peut pas dire que ce soit positif ! » Donc vite vite, parlons du positif avant que je perde le soutien que j’ai à la maison ! 1. Je pense tout le temps à la bouffe, […]

Bilan après presque 4 mois de « Maigrir sans régime »


Presque 4 mois que j’ai commencé avec la méthode Zermati, que ce blog existe. L’heure d’un petit bilan. Et comme ce matin je me sens particulièrement découragée, peut-être parce que j’ai passé trois quart d’heure ce matin à me morfondre devant ma penderie qui ne contient plus que des vêtements qui ne me sont trop […]

Overdose de chocolat récurrente


J’en peux plus du chocolat. Je t’assure que j’aurais jamais cru que je dirai ça. Mais là vraiment, je peux plus voir l’ébauche de l’ombre d’un carré de chocolat en peinture. Avant Pâques déjà je commençais à avoir des envies bizarres de salades et de légumes bouillis. D’ailleurs, j’ai passé 3 jours entiers sans en […]