Archives du Site

Une fois grosse toujours grosse ?


Rituel avant le coucher. Je m’enduis d’huile « Fermeté, minceur et anti-cellulite ». Je suis à peu près sûre que ça ne dégomme pas la cellulite mais bon, ça me fait la peau douce. Et puis c’est surtout devenu un moment important pour moi, un moment d’intimité avec mon corps, où je l’apprivoise petit à petit, ce […]

Bilan rééducation alimentaire après 6 mois


Ok, ça fait maintenant 4 semaines que je me sens à l’aise dans cette rééducation alimentaire. Enfin, j’ai l’impression que j’y arrive, que ces concepts ne sont pas juste chouette sur la papier mais qu’ils fonctionnent vraiment. L’heure d’un petit bilan donc histoire de te parler de mes trouvailles, révélations et difficultés. 1. Je mange […]

Manger pour conjurer la peur d’avoir faim


Maintenant que je mange de manière régulée depuis plusieurs semaines, je me rends compte que je suis ce que Zermati et Apfeldorfer appellent un « grignoteur ». C’est à dire que je mange très peu de plein de choses différentes, et assez souvent. Si j’écoute vraiment le goût de ce que je mange, je me rends compte […]

Déclic : commencerais-je à réussir ma rééducation alimentaire ?


Depuis un peu plus d’une semaine, j’y arrive :   pas une seule crise d’hyperphagie boulimique, pas une seule fois où j’ai mangé sans faim, pas une seule fois où j’ai choisi de ne pas écouter mes sensations alimentaires (jusqu’ici je les entendais, mais souvent je choisissais de continuer à manger quand même), pas une […]